Manfaat Merajut

Merajut atau dalam istilah bahasa Inggrisnya disebut knitting merupakan salah satu metode membuat kain, pakaian, tas rajut atau perlengkapan busana lainnya dengan menggunakan benang rajut.

Dalam metode merajut hanya menggunakan sehelai benang. Sebaris tusukan yang telah selesai dipegang di salah satu jarum rajut hingga dimulainya tusukan yang baru.

Setiap orang mungkin punya alasan masing-masing untuk menekuni hobi merajut. Namun, secara umum orang yang hobi merajut merasa kegiatan ini, selain mengekspresikan kreativitas, juga sangat membantu sebagai latihan otak dan mental, hingga menenangkan pikiran seperti bermeditasi. 

Manfaat Merajut :

1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah              

Sebuah penelitian tahun 2007 yang dilakukan di Harvard Medical School menunjukkan bahwa proses merajut dapat memicu respons relaksasi dan menurunkan detak jantung yang cepat hingga 11 denyut per menit. Tekanan darah juga mengalami penurunan saat merajut.Tangan dan jemari yang terus bergerak dalam sebuah pola tertentu dapat membantu terjadinya relaksasi, penurunan kadar kortisol dalam tubuh, sehingga denyut nadi, tekanan darah, dan ketegangan otot pun menurun.

2. Meredakan kecemasan, stres, dan depresi

Salah satu manfaat penting merajut adalah membantu meredakan stres. Sebab, saat kita merajut, tanpa disadari kita diharuskan fokus dengan pola dan gerakannya. Duduk tenang dan fokus merajut membantu menurunkan denyut jantung dan tekanan darah. Alhasil, kita jadi lebih tenang atau rileks. Dengan begitu, perasaan cemas, stres, hingga depresi mereda dengan mudah.

3. Memiliki manfaat seperti meditasi

Saat awal mencoba, kamu mungkin masih bingung atau malah frustrasi karena tak bisa melakukan yang ingin kamu mau. Akan tetapi, dengan semakin banyak latihan dan kegigihan, pelan-pelan kamu pasti tahu triknya dan menikmati hobi baru ini. Bila sudah terbiasa, merajut yang tadinya mungkin membuatmu mudah menyerah, justru kini terasa lebih santai dan relax. merajut sebenarnya bisa menjadi kegiatan yang santai dan menyenangkan. Kegiatan merajut sederhana biasanya melakukan beberapa jahitan yang sama berulang-ulang. Kegiatan dengan ritme repetitif ini memberikan manfaat yang sama pada tubuh dan pikiran kita, seperti ketika melakukan latihan pernapasan saat bermeditasi.

4. Membantu Proses Berduka

Bagi mereka yang sedang mengalami kedukaan, seperti kematian orang terdekat, kegiatan merajut dapat membantu untuk melalui proses berduka tersebut. Merajut merupakan suatu kegiatan yang dilakukan perlahan-lahan sehingga energi yang dikeluarkan relatif sedikit tetapi dapat menghasilkan sesuatu.Itulah sebabnya, merajut dapat menjadi pilihan kegiatan ringan bagi mereka yang masih dalam proses berduka.

5. Menangani Ketergantungan

Sebuah penelitian di Journal of Groups in Addiction and Recovery menunjukkan bahwa dengan kegiatan merajut di pusat rehabilitasi dapat meningkatkan keberhasilan seseorang bebas dari adiksi atau ketergantungan terhadap zat tertentu.